tida 　～ the sun of okinawa ~

ダイエット。
だんだん暖かくなって、夏の気配がチラホラ・・・・
体のﾗｲﾝが気になってくるころでしょうか？

まだ早い？？
夏大好きな私にとっては、今一番心待ちにしているコトです
お庭で御飯食べるッ
・・・・・・・ダイエットとは程遠いいことを言ってしまった・・・・・・

ダイエットしたくていろんなサプリとか、ダイエット食品試されてる方いらっしゃると思います。
効果は個人差がありますよね。
この個人差って何でしょう？？

あくまで自論ですが
様々なサプリや、ダイエット食品を食べても吸収されなければ
そのまま排泄されるだけです。
全く意味がないとは言いませんが、期待するほどの効果もないかもしれませんね。

栄養吸収の個人差。
小腸環境の差だと思います。

ホルモンを想像していただければ分かるように
小腸にはたくさんのヒダがあり、よりたくさん栄養を吸収できるようにできています。
でも、この表面が詰まっていたら？

せっかくのヒダが上手に機能しなくて、吸収率は下がりますよね。

そこで、小腸をきれいにするもの
よく言われるのが食物繊維。
でも、これは小腸表面はきれいにしてくれますが、分子量が大きいので
ヒダの内部までははいりこめないそうです。
(モチロン食べないよりは食べた方がいいですよオッ）

そこで，オススメは「葉緑素」　クロロフィルといわれるものです。
細胞の中にある緑の成分です

チョッと調べてみました。
含有量の多いモノから言うと
・ほうれん草
・小松菜
・にら
・春菊
・のり
・パセリ
・ブロッコリー
・わかめ

こんな感じでしょうか。
葉ものは、いくらグラムあたりの含有量が多くても、たくさん食べるのって
けっこう難しかったりするから
私のオススメハブロッコリーかな

重たいから効率よく食べれそうですよね。
バランスよくイロイロなのを食べるのが基本ですけど
付け合せにチョッと毎日ブロッコリー添えてみてはいかがでしょう？

ちなみに、葉緑素は細胞の中にあるので、細胞を壊さないとでてきません。
包丁でたくさん切って、熱を通して食べてください～


ちなみに、体の中からきれいにいなっていったら
自然に、肌も体のﾗｲﾝもきれいになってくると思います
あまり、人工のものに頼らずに、太陽の光いっぱい浴びた
自然の元気の元を食べましょう**

効率は悪いかもしれませんが、旬の素材は栄養いっぱい**
心も体も元気になれると思います～