tida 　～ the sun of okinawa ~

イベントを無事に終了して、気が抜けたのか
何故か妙に肩こり感じちゃいます。

片方だけ。なんでかな～
と、言うことで私の肩こり解消法デス＊

お夕飯終わって、1，2時間。
のんびり胃腸を整えて、ゆったりバスタイム


今日は何にしようかな・・
肩こりコリだから、ジンジャーとローズマリーのバスソルト
入浴前にバナナ酢入りの水分補給。
お酢はクエン酸が入っているので、代謝をあげるよう働きかけてくれます
運動、入浴前にお酢を飲むと身体が温まりやすくていいですよぉ

ゆったりバスタイムの後は、冷たすぎない水分捕球。
セージをたきながら、身体が温まったところで、少しヨガタイム
ヨガのポーズをキープする時、延びてる～ッテ感じが好きです。

まだ、足りない・・ということでセルフマッサージ

まあ、疲れもあるだろからリラックスと、筋肉ほぐすことを考えて
チョッと刺激もあるけど濃度薄めに、レモングラスとラベンダーのブレンドに。
足裏全体を刺激して、肩のツボモｸｲｸｲッ
鎖骨下、わきの下、肩、首、肩甲骨、そしてまた鎖骨下。
簡単に流しました。

して、シメ。
最近暖かくなって活用されてなかった「ゆたぽん」
レンジでチンして、肩から肩甲骨にかけて当てて眠りました
やっぱり温めるのが一番です
なんか、ホッとします

そんな感じで、朝にはそれなりに改善してます～
肩こりさん、お試しアレ