tida 　～ the sun of okinawa ~

口臭、気にされてる方いらっしゃいますか？
先日来られたお客様との話題から、気になって調べてたこと。
おもしろい本を見つけたので紹介します。
「キレイな息のつくりかた」という本です

いろんな意見があるから、コレが！！というわけではありませんが
読んでいて納得できる部分が多々あったので。

口臭には2種類あります
病的口臭と生理的口臭。

病的口臭は、虫歯や歯周病、内科的な疾患が原因となる場合もあります。
これは、口腔外科や内科で原因の治療をすることで改善を図る必要があります。

もう1つの生理的口臭。
あ、今なんか口臭気になる。ってことありませんか
性別や、健康状態に関わらず気になる状態。　　
よくお酒飲んだあとや、起床時気になりません？　　　　アレです。

深く考えたことはありませんでしたが、生理的口臭が発生する原因は6種類あるそうです
・起床時の口臭
・空腹時の口臭
・緊張時の口臭
・夕方の口臭
・妊娠時、思春期の口臭
・飲食時、喫煙など嗜好による口臭

何故匂いが起きるのか。
健康な人でも、通常口腔内に200種類前後の微生物が存在するそうです。その数数十億単位
匂いを起こす菌と、起こさない菌がいますが、匂いの基となるのは嫌気性菌
口の中が乾燥したときに増殖します。

と、考えると納得ですよね
睡眠中、6，7時間水分補給なく、人によっては口をあけて寝ている人もいるでしょう。
当然口の中は乾燥して、菌が繁殖します
また、物を食べることによって唾液分泌は促進されるから、空腹時口臭が発生するのもうなずけます

そこで、この本が指摘、提案すること
食後のしっかりは磨きは、口臭の予防にはならない。

食後はサラサラな自浄作用のある良質な唾液が出ているのに、それを洗い流してしまってはもったいない。
寝る前、起床時しっかり歯磨きして、食後は軽く歯磨き、軽いうがいで十分だそうです。
舌をしっかりブラッシングしているのもNG　(私もしていました・・・）

舌は粘膜であり、目の粘膜をブラッシングしないのと同様、デリケートな部分であることを自覚して欲しいと。
キレイなピンク色の舌。コレはキレイなのではなく、炎症しているだけ。
剥がれ落ちた粘膜細胞はかえって、口内の異臭の基。
舌は、口の天井でこすり合わせるぐらいで十分だそうです。

また、十分な水分補給。
コーヒーなどの嗜好品はｐＨを酸性に傾けるの、また交感神経の興奮は唾液分泌を妨げます。
お茶などは、殺菌作用などで一時的な抑制力はありますが、ｌ多量に飲むと利尿をつけるので
水分補給としては、純粋な水が好ましいようです。


定期的な水分補給と、効果的ナ歯磨き。
口臭を気にしているかた、いらっしゃったら生活習慣見直してみてください