tida 　～ the sun of okinawa ~

月間、というよりは週間かもしれません。
この１週間、かなり健康的です。

なぜならば・・・・・
お盆、帰省してからかなり体調不良でした。
クーラー病です

夫の実家は、住宅が密集していることもあり確かに風とおりが悪く蒸し暑いです。
と、いうことでなのか・・・
午前の数時間クーラーがついていないぐらいで、ほぼ一日中クーラー稼動。
車のっても即クーラー。

お付き合いしていた頃、夫のクーラー、暖房三昧の生活をしていた訳が見えた気がしました。
家に帰ったら窓を開けることなく即、クーラーをつける生活に目が点になっていたものでした。
家にいる時間はクーラーが稼動していない時間がなかった夫を洗脳して
クーラーの無い生活に馴染んできてくれていたところです

実家に帰ったら、昔の感覚が戻ったのかまたクーラー三昧
あらららら・・・・・・
私ひとり、なんかおかしいぞ！？
我が家に帰って、炸裂。

肩こり、冷え、胃腸不良、とにかくダルイ。
まあ、胃腸不良はいいもの食べ過ぎたからかも・・

汗かくことなく、代謝が落ちてしまったのが原因だと思います。
と、言うことで体改善計画！
まあ、家はほぼクーラーはつけないので、その他で頑張るしか無し。

まずは、ストレッチ、ヨガで身体を伸ばして緩めます。
寝るときは、肩甲骨から首、肩を温シップ　（ホントは寝る前は頭近く温めない方が良いんですけどね）
まだまだ足りないので、外的なアプローチで整体、オイルトリートメントも受けてきました。
車に乗るときはわざと密室にして汗かいてみたりしています


で、先日お邪魔したところ　岩盤浴
好きなんですよね～
朝から、水分大目に取るようにしてＧＯ！
もともと自然風ですが、お店に着く１５分前ぐらいからは車密室にして体温上げておきます

岩盤はいると共に、汗バッーーー！
夏の岩盤は気持ちいいぐらい汗が出ます。

１時間しか入れないので、有効に代謝させないとね。
３～４クールだから、はじめの１クールはノーマルに。
２、３クール目からは、一人ホッとヨガ。
４クール目で、スローダウン。

平日日中は、人が少ないからできる事です
寝てるだけでも汗かくけど、やっぱり動くとかきかたが違う。
せっかく温かい中にいても眠ってしまうと代謝が落ちるので、眠くならないように体動かしてみましょうっ

そんな１週間のおかげで、体調も戻ってきた上に体重も少し落ちたようです～
やっぱり、本気でデトックスするなら夏ですね



現代人の冷え、肩コリ、腰痛モロモロ・・・・こんな快適生活の裏の顔です
薬、マッサージも時には必要ですが、生活習慣もときどき振り返ってみる必要がありますね

一緒に住んでいない親の生活をドウ改善していくかが当面の課題です