tida 　～ the sun of okinawa ~

健康情報流すつもりで始めたブログは、すっかりタダの徒然日記になっています
テイゲーですみません・・・
ま、ここが私の良いところでもあるということで・・・

今日は、ボデイラインのこと。

会った人は知っているでしょうが、私、一応標準体型。　
ストレッチ教室などしている割には、やや締まっていない！？？？

看護師しているときは、疲れとストレスからか体重、体型は今と変わらないのに
体脂肪は３０％近くありました。
よく言えば、隠れ肥満　　　　・・・・・あまり、隠れてなかった？？
今は、一応２０％前後ウロウロしています。
・・・・だったらもう少し締まっていてもよさそうなモノなのですが

ま、そこは置いておいて。
でも、本当はスリム体型になれる身体なんです。
何故かと言うと・・・

人のボデイラインのバロメータ。
「手首」
手首の２倍のサイズが首周り。
首周りの２倍のサイズがウエスト、といわれています
手首１３センチの私の首周りは２６センチ。　大体あたっています
・・・のウエストは、５２センチ・・・はチト・・・・かなりキツイです

そんなこんなで、一人のストレッチにはパワーヨガを最近取り入れています。
呼吸を取り入れた筋トレみたいなものです。
これから冬に向けてドンドン代謝が落ちてきますからね。
御飯も美味しくなってくるし、体守る為に脂肪も蓄えやすくなるから今のうちから予防しなくちゃ

そういえば、来週５ヶ月の赤ちゃん育ててるママさんが４人でストレッチ教室受けにきます。
１０ヶ月の妊娠生活で筋肉は落ち、体系も変化しているママさん。
毎日の育児に追われてあっという間に時間が過ぎていることと思います。
が、出産後６ヶ月がポイントです。

母乳育児していたら、体重はあっと言う間に落ちていくでしょうが
体型はドウでしょう・・・・
赤ちゃん中心の生活で、バタバタしているでしょうが
時々自分の身体も振り返ってみてくださいね。

ゆがんだ骨盤、ゆがんだ姿勢は慢性的ナ体調不良の元になります
代謝の良いうちに取り掛かって、体の健康キープしていきましょう*＊