tida 　～ the sun of okinawa ~

この前お散歩していたら、どんぐりが落ちていました。
子供の頃は良く拾って遊んだ気がするけど、どんぐりがなくなっているのか
見つける目がなくなっていたのか、スゴイ久しぶりに見つけて新鮮でした

秋だなあ・・・って感じデスね。
寒くなることが受け入れきれず、猛烈にあがいているようです

でも、現実は・・・
寒さから体が堅くなりがちで、ちょっとした変化で調子崩しちゃいます。

先週でした。
腰椎から、仙腸関節にかけて痛い・・・
圧迫されているような痛みが続いていました。
針行こうかなあ・・と思うぐらい

昔、交通事故して、腰椎と頚椎の捻挫しているんですよね。
結構ひどかったのに、無理しちゃって病休生活突入したほど。
もう、5，６年前の話なので一応すっかり元どうりなのですが
大きな気圧の変化や、疲れがたまると出てきちゃうんですよね
今回の引き金は寒さでしょうか・・・

ま、でも勿論それだけじゃありません。
私の体のバランスが悪いのだと思います。
ストレッチ教えてる身分でオハズカシイのですが・・・・

最近、体のゆがみがない人のほうが珍しいと思うのですが
私にもあります。
私の場合、背筋は割とあるのですが、それに対応するほどの腹筋がない。
体の前面とこ後面の筋肉バランスが悪いので、どうしても体に負担がかかってきます

背筋あるので姿勢はいいです。　大抵どこでもほめられます。
でも、背筋に頼りすぎて、上半身が腰に座っている感じ　・・・・・分かります？

だんだん年齢重ねていくと、どうしても筋肉量は落ちていきます。
地に着いている足裏から腰までは前面に傾き、バランスをとるために腰から頭にかけての上半身は後ろに傾く。
ビール腹の人思い浮かべたら分かりやすいかも。
お腹デーンっと突っ張って、上半身があとからついてくるような感じ。
もう、骨盤は大変ですよ

今回の腰痛、明らかに私の前後バランスの悪さが要因のひとつだな・・と。
ちょっと反省して、今腹筋を鍛えようと頑張っています。
と言っても、努力派ではないので筋トレなどはしませんが。。。　　日常生活で改善しようと奮闘中。

左右に傾いている方は、椅子に座っている時の足の組み方だったり、座布団でもあぐらや横すわり。
お出かけする時のかばんの持ち方などが影響しているかもしれません。

肩こりや、腰痛。きついですよね。
痛み止めや、マッサージもいいですが、対処療法にしかなりません
その時は過ごせても、また苦しくなります
肩こりなどの不快症状を作りださないために、体のバランスをちょっと意識してみると違うかもしれませんよ