tida 　～ the sun of okinawa ~

先日、夫から誕生日プレゼントを頂きました。
すっかり毛がなくなってしまっている私のダウン・・・
と、いうことでプレゼントは「ダウン」

支払いに行く時にみつけたモノ・・・
その名も「肩ラク～ン」

コレもおまけにプレゼントしてもらいました～

細長い保冷材のようなものです。
冷やしたい時は、冷蔵庫で冷やしアイシングに使え
温めたい時は、レンジで温めて使えるもの。

ナカナカの優れものです

１分ぐらいレンジで温めたら十分温まります。
コレを首に巻いてゴソゴソ動く。
意外に体全体が暖かくなります。
ポイントは肩にかけるのではなく、首に巻くトコ


首には頚動脈をいう大きな血管があります。
ココを温めることで、全身にまわる血液が温まる＝体が温まる

体を温めたり、冷やしたりするには血液にアプローチするのが一番です

例えば、熱がでた時。
微熱であれば、おでこに冷たいタオルあてたり、氷枕でもいいと思います。
でも、高熱がでてくると冷たいタオルや、氷枕は「気持ちいい」感覚は与えても、
解熱させるには弱いです。

こんな時、看護師がすること。
背中に氷枕をあてる、脇、股に氷嚢をあてる。
大きな血管があるところ、もしくは広範囲を冷やす。
もっともっとひどい高熱だと点滴を冷たくして、体に入れていく。

つまり、血液へのアプローチです

だとしたら、温めたい時はその反対をすれは良いですよね

姿勢の悪さや、運動量の低下、関節可動域の減少など肩こりの原因はたくさんありますが
血液循環量の低下も原因のひとつです。

外的に温めて血管を広げ、血液循環量を増やすのもひとつの肩こり対策かもしれません。
寒いとき、手先足先など心臓から遠いところから冷えがきます。
手や足、冷たいところを暖めることもモチロン必要ですが、
そんな時、プラスアルファちょっと首周り温めてみてください