tida 　～ the sun of okinawa ~

岩盤浴、最近ブームですよね
遠赤ドーム、ゲルマニウム温浴、いろいろデトックスを促すものはありますが
私的には岩盤が一番好きです

岩盤というのは、遠赤とマイナスイオンが放出されているのが前提の鉱石です。
北海道のブラックシリカや、秋田の北投石など種類はたくさんあります

岩盤浴というと、汗がたくさんでて代謝もあがり痩せる、とかデトックスで体の中から綺麗になる
というイメージがありませんか？

どういうメカニズムでデトックスと言われるかご存知ですか？

まず、汗。
たくさん汗かきます。でも、ベトベトしてないです。
普通汗かいたらベトベトですよね。これは汗腺からの汗で、ミネラルをたくさん含んでいます
サウナなどで掻く汗はこれです。
ベトベトしていて、あがった後はちょっと疲れています
だから塩分のはいった飲み物がおいしく感じます。

岩盤でかく汗は、マイナスイオンと遠赤の働きで細かい汗の粒子です
発汗しやすく蒸発しやすいため、ミネラルもほとんど含みません
また、体の深部より温めての発汗なので、汗腺に加えに皮脂腺からの発汗が促されます

体外毒素（食物を食べることで体内にとり入れられた、化学物質や有害金属、シャンプーや石鹸などのうち、体に害を及ぼす成分）は汗として排泄される割合が多いいそうです。
有害物質は脂肪と結びつく傾向があるので、皮脂腺からの発汗の効果は・・

また、体内を暖めることで、内臓血流もよくなり腎機能もアップ＊
体内毒素（乳酸、尿酸、アンモニアなど）のデトックス効果もあがります。

老廃物も排泄して、血流もアップするのですから代謝がよくなるのは当然ですよね

他にも、皮膚の状態を良く保ちます
人間には皮脂膜が必要です。
皮脂膜は、皮膚をしっとりさせたり、バリアを張ってばい菌は入ってくるのを防いでくれます

でも、皮脂腺の入口は閉じやすく、皮脂腺の中で酸化された皮脂はニキビの原因となったり
肌トラブルを引き起こします。
岩盤は代謝を良くし、古い皮脂を排泄させ綺麗な皮脂を供給してくれます
また、マイナスイオンの抗酸化作用が皮脂が古くなるのを予防してくれます
・・コレが、岩盤にはいった後はシャワー浴びない方がいいといわれる由縁です

岩盤にはいる前と、出た後に体脂肪はかってみてください。
代謝が良くなるまでは変化に個人差があると思いますが
皮脂からの汗が上手にかけるようになれば、体脂肪が下がっています。
私は、最近２％ベースでおちます

ただ、かなりのカロリー消費しますので
楽して運動効果、ではありますが、気がつかぬところで体調崩すこともありますから
入る時間、回数はコントロールが必要ですね

何事もバランスが必要ですから、岩盤だけでダイエットとか考えずに
時には運動もしましょうね～～