tida 　～ the sun of okinawa ~

さて、髪の毛。
毎日掃除・・したりしなかったりですが、掃除するたびに床に大量の抜け毛が・・
本数的にはそうでもないのかもしれませんが、髪が長い分スゴイ抜けてる気分です


髪は皮膚の角質が変化したもので、毛根の奥にある細胞の指令で分裂、分化して髪となります
個人差はあるのでしょうが、１ヶ月で１cm。
４～６年成長を続け、根元の細胞の活動が弱くなると退行期。
数カ月かけて抜ける準備をして、洗髪やブラッシングの時に自然と抜ける


通常の抜け毛はこの時期のモノで、通常１日１００本。
女性の髪の毛は焼く１０万本、それぞれｻｲｸﾙが微妙にずれているでしょうから
トータルの髪の毛の量は、基本的には変わらないはずです


ただ５０代を過ぎると、休止期の髪が増えるため
抜ける量もやや増え、髪のハリやコシも減ってくるそうです。


コレは加齢に伴って、毛根への栄養補給が減ってくること。
髪のコシやはりに良い影響を与える、女性ホルモンの分泌が減ってくること。
相対的に男性ホルモンの影響が強まり、前頭部や頭頂部の薄毛が気になる方もいらっしゃいます。


髪型が決まらないだけで、１日のスタートがため息から始まります・・
髪のトラブルがあればなおさら


髪を大切に育てるためのポイント

　頭皮をしっかり洗う
　　髪の毛よりも、頭皮を洗うことを意識しましょう
　　頭皮にはほかの皮膚よりもたくさんの、皮脂腺があり不潔になりやすいです

　
　しっかり栄養！
　　髪の毛も細胞の成長です。栄養バランスよく
　　皮脂分泌を促す、油モノや甘いものは控えて。


　しっかり睡眠
　　髪に限らないですが、細胞の成長ホルモンは２２時から２時がピーク。
　　この間はなるべく睡眠時間にあてれるようにしましょう


　血行促進
　　血液に乗って栄養が運ばれて来ます。心臓より上にある頭は重力の加減で血液が回りにくい部分
　　頭皮マッサージ、ブラッシングなどで刺激を。
　　ちなみに、タバコは血管を細くし血流を落とすのでお勧めできません


エイジングに伴う変化。
まだまだ・・・と思っているでしょうが
症状が出てから動き出したのでは遅いですよ


２０代は気にならなかったビール腹
密かに増えてるお顔のしわ、シミ、体脂肪。


早め早めのケアを心がけましょう
・・・私も気をつけます